Consejos (Tips) para bajar de peso

La obesidad y el aumento de peso se producen por el consumo de más calorías de las que el cuerpo necesita. Se estima que el cuerpo requiere 2.000 calorías diarias para realizar sus funciones básicas.

• Marcar objetivos realistas
• Reducir el consumo de calorias
• Reducir el estres y la ansiedad
• Perder peso poco a poco
• Cuidar las horas de sueño 
• Consumir alimentos bajos en sodio
• Hacer ejercicio al menos 4 veces a la semana 30 minutos como minimo
• Evitar comer antes de dormir
•  Consumir frutas